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对偏方说“NO!” 高考饮食有诀窍

编辑:凯恩/2018-08-28 21:01

  社工周丽新表示去年光华社区辖区有位考生妈妈听信海马煲汤喝提神,想要买了煲了汤给即将高考的儿子提提神,被社区卫生服务中心的医生及时制止,才没有造成不良后果。

  钱医生表示在高温天气下,食物容易变质,首先要注意饮食卫生问题,考生应避免食用不干净的食物。同时要注意膳食均衡,荤素要合理搭配。钱医生还给出了一份考生食谱,早上,建议考生提前半小时起床,让身体恢复自然状态再进食,以吃一些粥、粉、面、牛奶、豆浆等容易消化、高热量的食物,保障考试时的热量供应。中午,可以吃一些优质蛋白,如鱼类、肉类、蛋类等,同时可以吃一些青菜、汤类和水果。晚餐要注重身体的修复,避免大鱼大肉。睡前可以让考生喝一些牛奶,缓解紧张情绪,促进睡眠。钱医生提醒,考生家长自己也凤凰娱乐(fh643.com)要避免情凤凰彩票(fh643.com)绪变化很大,凤凰娱乐(fh643.com)衣食住行过分郑重体贴,反而给孩子造成负担。

  在互动交流环节中,平江新城(苏锦街道)光华社区70后的社工徐芸回忆起当年高考的饮食表示,“当年高考没那么大的关注度,大家生活条件也普遍一般,我高考那几天,我妈就给我每天烧牛奶水铺蛋,算加强营养。”

  80后的何莹莹和朱学勤回忆起高考时候的饮食记忆最深刻的都是老妈给买的“太阳神”、“生命一号”等保健品。“当年的广告铺天盖地”,朱学勤甚至还能哼几句广告。何莹莹高考前还被妈妈带去输了氨基酸,“当时同学们都去了,但我并没有感到有什么特别的效果。”

  家中曾有90后考生的叶习兰说当年女儿高考时正逢“安利”、“完美”等保健品大行其道的时候,什么氨基酸片、蛋白粉,DHA,核桃露……都能和考试挂上勾,一个班三分之二的考生都在吃各种补品。

  高考就要来了,如何在高温天气下调整好考试前后的饮食,确保顺利考试,是家长、考生的关注重点。“高考饮食有诀窍,切莫迷信偏方、保健品,以免吃出问题得不偿失……”6月5日下午,平江新城光华社区邀请了社区卫生服务中心的钱医生为辖区的考生家长上了一课。